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开奖结果六肖中特图片:我國現代體能訓練發展問題與對策

時間:2019-05-05 來源:體育學研究 作者:高炳宏 本文字數:13018字

六肖中特免费公开109 www.cffyz.icu   摘    要: 從20世紀90年代末開始, 在借鑒國外職業體育先進經驗和實踐方法的基礎上, 我國的現當代體能訓練逐漸進入我國高水平運動員備戰奧運會的實踐訓練中。經過近20年的發展, 我國現代體能訓練發生了巨大變化。在競技體育領域, 中國女子排球、田徑、游泳、自行車等項目在世界大賽上取得了驕人成績, 這與他們重視體能訓練密不可分;在大眾健身領域, 普通老百姓對于增肌、塑型、減重、提高各種身體素質訓練越來越重視, 越來越火熱, 我國現代體能訓練呈現出蓬勃發展的趨勢。結果顯示: (1) 我國現代體能訓練的發展歷程發展分為四個階段:一是理論引進階段:20世紀90年代末期—2004年;二是學習消化階段:2004年后期—2008年;三是吸收應用階段:2008年奧運會后—2012年;四是蓬勃發展與創新階段, 2012年奧運會后至今。 (2) 我國現代體能訓練面臨的主要問題:一是現代體能訓練起步較晚, 理論研究落后于實踐;二是現代體能訓練理論與實踐體系呈現“碎片化”狀態;三是現代體能教練培養體系尚未形成;四是競技體育與全民健身發展結構不平衡。 (3) 我國現代體能訓練的未來發展路徑:一是系統整合, 推進我國現代體能訓練體系的理論與實踐由“碎片化”向“系統化”轉變;二是重視體能教練員在訓練中的地位, 逐步建立現代體能教練培養系統;三是建立適合我國國情的現代體能訓練理論與實踐、培訓與認證體系。

  關鍵詞: 體能訓練; 體能教練員; 增肌; 塑型; 抗阻訓練; 核心力量訓練;

  Abstract: From the end of the 1990 s, based on the advanced experience and practical methods of foreign professional sports, China's modern and contemporary physical training has gradually entered the practice training of high-level athletes in China preparing for the Olympic Games. After nearly 20 years of development, China's modern physical training has undergone tremendous changes. In the field of competitive sports, Chinese women's volleyball, track and field, swimming, cycling and other projects have achieved remarkable results in the world competition, which is inseparable from their emphasis on physical training; in the field of mass fitness, ordinary people for muscle strengthening, shaping, reduction. We will pay more and more attention to the improvement of various physical quality trainings, and it will become more and more hot. The modern physical training in our country shows a trend of vigorous development. The results show that: ( 1) The development of modern physical fitness training in China is divided into four stages: one is the theoretical introduction stage: the late 1990 s-2004; the second is the learning and digestion stage: late 2004-2008; absorption application stage:after the 2008 Olympic Games-2012; fourth, the stage of vigorous development and innovation, after the 2012 Olympic Games. ( 2) The main problems faced by modern physical training in China: first, modern physical training started late, theoretical research lags behind practice; second, modern physical training theory and practice system is “fragmented”; third is modern fitness coaching system It has not yet formed; the fourth is the unbalanced structure of competitive sports and the development of national fitness. ( 3) The future development path of modern physical fitness training in China: first, system integration, the theory and practice of promoting modern physical fitness training system in China will change from “fragmentation”to “systematization”; second, pay attention to the status of physical coaches in training, gradually establish a modern physical fitness coaching system; third, establish a modern physical fitness training theory and practice, training and certification system that suits China's national conditions.

  Keyword: physical training; physical fitness coach; muscle strengthening; shaping; resistance training; core strength training;

  體能訓練是訓練理論與實踐的核心問題, 也是提高運動成績的關鍵所在。在職業體育蓬勃興起, 各類賽事數量增加、規模擴大的背景下, 競技體壇的“體能”競爭也日益激烈化。體能不僅成為全球競技體育發展的熱點話題, 也成為運動訓練研究人員關注的焦點。從20世紀90年代末開始, 體能訓練的理念被引入到我國。但長期以來, 我國體能訓練理念僅局限于耐力訓練和力量訓練, 其訓練形式主要是跑步訓練和大強度力量訓練, 不僅對提高運動員運動能力沒有起到應有的積極作用, 而且在一定程度上成為制約我國相關運動項目發展的瓶頸。

我國現代體能訓練發展問題與對策

  近十幾年來, 在借鑒國外職業體育先進經驗和實踐方法的基礎上, 我國的現當代體能訓練逐漸進入我國高水平運動員備戰奧運會的實踐訓練中。當代體能訓練過程中, 不僅在訓練方法和手段上進行了大幅度的創新, 而且還吸收了傷病預防與運動康復等新的訓練理論與方法。注重“動作”質量的把控、對人體“核心部位”的重新定位、“兩極化”耐力訓練模式的提出以及高強度訓練和短距離速度訓練理論與實踐的探索, 是近年來世界競技體能訓練的關注熱點, 其研究進展對我國競技訓練實踐具有重要啟示。

  本文系統梳理了我國近20年現當代體能訓練的現狀與發展歷程、存在的主要問題, 以及未來的發展路徑, 旨在厘清我國近年來體能訓練認識方面的問題與偏差, 為推動我國體能訓練事業、推動科學化水平的提升提供參考。

  1、 我國現代體能訓練的現狀與發展歷程

  綜合大量文獻與相關資料, 筆者總結分析了我國現代體能訓練的現狀與發展脈絡, 認為現代體能訓練的歷史發展應分為四個階段:

  1.1、 理論引進階段:20世紀90年代末期—2004年

  從20世紀90年代末期開始, 隨著北京奧運會先后申辦并成功獲得主辦權后, 我國體育事業迎來全新發展機遇。20世紀90年代, 競技體育一線訓練中逐漸開始重視體能訓練, 但認識上是模糊的, 理論上沒有支撐, 實踐上以田徑、舉重為基礎。當時, 大部分的體能教練都來自于田徑和舉重項目的教練員, 主要訓練方法也以速度、力量訓練為主, 訓練方法較為單一, 專項化程度不高。

  為加強我國備戰北京奧運會科學化訓練水平, 國家體育總局先后組織多期高水平教練員和體育專業人才赴德國、俄羅斯、法國、澳大利亞、美國等國家培訓交流。培訓的過程中一批新的訓練理念、訓練方法和技術不斷地被引進到國家隊備戰重大比賽的訓練中, 同時開始逐漸應用一些可定量的方法對訓練過程進行質量監控, 特別是對美國、德國等國家的體能訓練的一些新理論、新方法感受強烈, 引發了我國競技體育領域的科研人員、教練員對現代訓練和體能訓練的新認識與新思考。

  2001年以后, 我國水上項目在備戰雅典奧運會期間, 在曾凡輝教授的影響下, 提出“自主力量訓練”的概念, 就是利用自身體重和輕器械進行的身體訓練一種理念;隨后, 袁守龍博士組織翻譯出版了《高水平競技體能訓練》, 這是國內最早介紹功能訓練和FMS的譯著。同時, 如何做好不同運動項目專項的體能訓練也日益受到教練員、運動員和科研人員的重視, 訓練過程中也開始逐漸嘗試引進國外一些國外的理論研究成果和實踐訓練方法;而北京市體育科學研究所的閆琪博士組織翻譯出版了《游泳專項體能訓練》這一專著, 逐步拉開我國運動項目專項體能訓練理論研究與實踐應用的序幕。從此, 我國現代體能訓練的理論與實踐工作逐漸走入人們視野。

  1.2、 學習消化階段:2004年后期—2008年

  隨著北京奧運會備戰工作的進一步推進, 為加快推進體育強國各種訓練理念、思想與方法, 特別是先進的體能訓練理念與方法對我國競技體育水平的促進、推動作用, 從2004年開始, 國家體育總局科教司邀請美國體能協會 (NSCA) 有關專家到我國進行體能培訓, 先后舉辦4期美國國家體能協會認證體能訓練專家培訓, 一批理論水平強、實踐經驗豐富、努力上進的、對體能訓練特別感興趣的年輕教練員和科研人員積極參加培訓, 并進行了美國體能協會體能教練 (CSCS) 考試認證工作。這期間, 有十多位科研人員與教練員通過考試, 獲得證書。這是我國第一批獲得國際體能教練資格認證證書的人員。隨后, 2006年國家體育總局領導的支持下, 在體育總局人事司、科教司和競體司的指導下, 干部培訓中心組織第一批20多人的“國家級教練員赴美體能訓練培訓班”, 到美國體能協會、馬里蘭大學等地進行為期21天的學習, 這也是國內第一次全面接觸美國的體能訓練。此后, 每年體育總局都會派出1~2批教練員和科研人員到美國或其他體育強國去學習, 為國內培養了一批從事體能訓練研究的學者, 把全新的科學體能訓練理念引入各支國家隊。這一系列的工作逐步打開了我國競技體育領域國際體能訓練的窗口, 帶動我國現代體能訓練從注重抗阻訓練向訓練手段多樣化、實用性邁進。

  通過學習與交流, 大量國外先進的有關體能訓練的理論成果、訓練手段與方法被逐步引進, 如懸吊訓練、振動訓練、康復性體能訓練、“核心力量”訓練、功能性訓練等一批新的訓練理論與方法被不同項目國家隊和各省市地方隊教練員、科研人員學習, 并逐步應用于訓練實踐, 中國的教練員和科研人員在朦朧中逐步學習、消化, 并在訓練實踐中摸索適合我國運動員具體訓練手段與方法, 并將總結出的有關經驗與方法應用與備戰2008年的奧運會訓練實踐中。

  1.3、 吸收應用階段:2008年奧運會后—2012年

  隨著2008北京奧運會的華麗落幕, 我國競技體育實現了位居奧運會金牌榜第一位, 圓滿完成了中國人百年奧運夢想。在備戰2008年好的過程中, 我們國家的部分學者、科研人員和教練員在訓練實踐中一邊學習國外體能訓練理論代表性的理論成果, 同時將這些成果逐步應用到備戰奧運會的訓練實踐中, 并在實踐中積極分析訓練過程、總結訓練經驗與效果, 探討訓練中存在的問題, 并逐步形成一些符合我國體能教練員培養、訓練理論和實踐訓練方法的理論與應用成果, 體能訓練理論建設與實踐效應逐漸體現。在2008年奧運會后的1~2年中, 由上海體育職業學院牽頭翻譯了出版了美國體能協會體能教練培訓教材《體能訓練概論 (Essentials of Strength Training&Conditioning) 》”, 這本著作的出版, 為開啟我國體能教練職業能力培養奠定了基礎, 為我國體能教練與國際接軌拓展了途徑。同時, 我國一些學者也陸續完成并出版了一些體能訓練方面的專著, 如由張英波博士編著的《現代體能訓練方法》、屈萍博士編著的《核心穩定性力量訓練》、孫文順博士編著的《現代體能訓練———核心力量訓練方法》等。這些由我國學者在學習借鑒國外先進的體能訓練理論和實踐內容的基礎上, 再經過2008年奧運會備戰過程中訓練實踐的應用與檢驗后形成的理論成果, 為日后形成我國體能訓練理論體系與方法打下良好的基礎。

  此階段, 我國體能訓練取得一系列理論與實踐成果。 (1) 在理論上, 逐漸形成了以核心力量、動作模式、功能訓練、動力鏈等新概念成為理解現代體能訓練的基本框架與核心, 在此基礎上提出“身體運動功能訓練”這一本土化概念。 (2) 在實踐上, 協助運動員在2012奧運會、2009和2013全運會備戰中專項能力提高、傷病預防與控制, 在奧運會和全運會上爭金奪銀等提供了幫助巨大; (3) 在發展上, 北京市體育科學研究所率先在國內建立“功能性體能訓練實驗室”和“科學體能訓練研究團隊”, 舉辦“體能訓練專家論壇”;上海體育科學研究所成立“自行車專項體能訓練實驗室”, 舉辦“國際運動訓練創新論壇”;而山東省體科所、廣東體育局、北京體育大學等單位也先后成立體能訓練相關的研究室或實驗室, 以體能訓練為專業研究方向的進行了大量的探索實踐, 取得豐碩成果, 并重視轉化訓練動力。

  因此, 本階段是系統全面地學習、消化、借鑒、嫁接現代國際體能訓練理念、理論和方法的重要時期, 成為推動我國訓練創新和科學備戰奧運會的重要動力。

  1.4、 蓬勃發展與創新階段, 2012年奧運會后至今

  現代體能訓練從20世紀90年末代引入我國, 其發展主線與核心服務優秀運動員備戰奧運會與國內外重大比賽, 2012年奧運會后, 現代體能訓練的概念已被我國廣大競技體育工作者所熟知并認可, 并取得了較為豐碩的成果, 在理論研究和實踐應用方面初步形成“本土化, 多元化”的發展特點。近幾年, 在以服務競技體育為主導的模式下, 體能訓練的研究與應用逐步向全民健康、兒童青少年、老年人康復和特殊人群輻射 (見圖1) , 并形成需求旺盛, 蓬勃發展的態勢。

  圖1 我國現代體能訓練發展領域與趨勢變化圖Fig.1 China’s modern physical training development field and trend changes
圖1 我國現代體能訓練發展領域與趨勢變化圖Fig.1 China’s modern physical training development field and trend changes

  1.4.1、 競技體育領域:呈現“本土化, 多元化”的發展特點

  國家體育總局、各省市體育局為了進一步推進現代體能訓練在備戰2016年里約和2020東京奧運會中的積極作用, 從以下五方面入手, 積極推進競技體育領域體能訓練的科學性、有效性:一是積極采取加大了與美國體能訓練有關機構的合作力度, 同時進行了本土化理論建設和方法創新, 推進了體能訓練“四位一體化”實踐探索;二是2017年成立中國體育科學學會體能訓練分會, 開展中國體能教練認證培訓體系研究, 組織編寫《中國體能教練培訓教程》編寫工作;三是國家體育總局成立備戰東京奧運會身體功能訓練團隊, 聯合國家知名體能訓練專業機構和國內體育高等院校、科研院所, 為備戰奧運會提供理論研究、訓練實踐服務等方面工作;四是部分體育高等院校成立體能訓練專業方向, 加快專業體能和身體運動功能人才培養;五是召開了系列體能訓練國際會議和專題會議, 出版了一批體能訓練教材, 全面推進體能訓練在競技體育領域的應用。

  2012年倫敦奧運會至今, 在競技體育領域, 體能訓練的在理論研究、實踐應用、交流互動等方面均取得顯著成果。

  1.4.2、 全民健康領域:呈現“內容豐富, 門檻較低”的發展特點

  國務院在2016年3月17日頒布的《中華人民共和國國民經濟和社會發展第十三個規劃綱要》中明確指出:實施全民健身戰略。根據1996年、2001年、2007年和2015年4次全國群眾體育調查數據統計結果表明:我國經常參加體育鍛煉人數比例逐漸增加, 由1996年31.4%增加到2015年39.8%;經常參與鍛煉人群的運動項目較“多樣化”, 在不同時期, 略有不同, 而以“健身走”、“跑步”為主的健身活動人數占比最高, 分別超過總人數的60%, 體現出“門檻低”, 大眾接受程度高;2015年統計結果顯示, 參與體育活動內容依次統計為, 健身走跑步、小球類、廣場舞、打球類、健身操、舞蹈、武術、游泳、登山;參與運動的形式上, “個人獨自進行體育鍛煉”、“與家人一起鍛煉”、“參加社區組織體育活動”所占比例都有增加。

  1.4.3、 兒童青少年領域:呈現“剛剛起步, 空間巨大”的發展特點

  眾所周知, 近30年以來, 我國兒童青少年體質與健康水平持續下降。但是, 具體分析組成“體質與健康”的指標體系不難發現, 其中, 健康的指標, 如牙齒檢查、血液檢查、蛔蟲卵檢查的結果, 大部分指標是好轉的、上升的, 只有與體能相關的部分 (機能與身體素質) 的測試結果是持續下降。也就是說, 隨著經濟的發展、社會的進步, 與健康緊密相關的醫學問題, 大部分解決了, 而與體質有關的指標, 問題卻越來越嚴重。

  目前我國對于青少年兒童體能的研究相對較少, 我國專家學者對于青少年兒童體能的相關研究關注點更多集中在競技體育, 而國外專家則是集中在大眾健身領域, 而且對一些相關問題的認識專家學者并沒有達成一致??杉夜嗌倌甓煊蠆鷗嶄掌鴆? 還有很多值得不斷探索的地方。

  1.4.4、 老年康復領域:呈現“需求旺盛, 基礎薄弱”的發展特點

  據統計2016年我國65周歲以上老年人口1.44億人, 占總人口的10.47%, 而2005年這一數據為1.01億人, 占總人口的7.70%, 10年期間老年人口增長了0.43億人。老年人往往容易患上高血壓、糖尿病、骨質疏松癥和頸肩腰椎疼痛等各種老年病。

  通過查閱文獻發現, 目前國內外對于健康老人的運動處方相關的研究較多, 而對于如何進行有效地運動干預以增強失能老年人體質, 特別是如何針對失能老年人的肌肉力量開展有效的運動處方干預措施, 還存在較大的研究空間。特別值得注意的是, 老年人跌倒會產生嚴重的不良后果, 如軟組織損傷、骨折、心理創傷及損傷后長期臥床導致的一系列并發癥等, 跌倒入院增加了社會和家庭的負擔。由我國現狀可見, 老年康復領域的需求會逐年旺盛, 成為當今社會亟待解決的問題。

  1.4.5、 特殊人群領域:呈現“雖有開展, 水平有限”的發展特點

  近年來, 特殊人群領域的體能訓練也開始受到關注。人們常用“智商”測量人的智能, 現在人們開始用“體商 (Body Quotient, BQ) ”測量人的體能。體商 (Body Quotient, 簡稱BQ) 是指一個人活動、運動、體力勞動的能力和質量的量化標準。體商的高低與性別、年齡、腦力和體力勞動、地區、民族以及是否殘疾等有關。

  通過文獻查找發現, 我國在20世紀80年代開始有關于軍事體能的相關研究報道, 但是研究水平較有限, 每年公開發表的論文不超過120篇。專業的期刊僅《軍事體育學報》。目前研究內容涉及:軍人體能訓練方法、損傷防護、監控與評估、醫務監督、現狀與發展等。由于軍事話題相對敏感, 從事相關工作的人群涉及領域有限, 真正從體育運動研究的人群還不多。該領域深入研究可能需要不同專業背景和不同職業的人群共同探討和延伸研究。

  在其他特殊人群研究領域中, 現階段的研究也較局限, 雖有開展, 但研究廣度和深度都還很不足, 同時也有較好的發展前景。

  2、 我國現代體能訓練面臨的主要問題

  我國現代體能訓練發展歷程不到20年, 還非常年輕, 是從傳統力量、耐力型體能訓練向現代體能訓練轉型而來, 大部分的理論支撐與實踐訓練方式基本全部來自歐美發達國家, 基本采用見到一個引進一個的方式, 沒有經過長期系統的實踐檢驗。因此, 在近20年的引進、學習、消化、吸收、應用的過程存在以下問題:

  2.1、 我國現代體能訓練起步較晚, 理論研究落后與實踐

  我國現代體能訓練發展歷程, 始于20世紀90年代末期, 到目前僅僅不到20年的時間。發展初期, 均以引進美國等體能訓練發展強國的訓練方法與技術為主, 更多地是為了解決訓練實踐中運動員專項運動能力提高這一核心問題。而對于為什么要采用這種訓練方法和手段的原因和機制并不清楚, 也無暇顧及, 理論研究遠遠落后與訓練實踐。

  2.2、 我國現代體能訓練理論建設與實踐應用呈現“碎片化”狀態

  我們先了解一下美國的體能訓練體系。至目前, 美國體能訓練已經形成了一套完善、系統的理論和實踐體系。這套系統可根據性別不同、年齡差異、訓練需要、訓練過程來制定體能發展目標、明確體能訓練計劃、安排具體的訓練手段與方法、監控訓練過程、評估訓練效果等五個緊密銜接的過程組成??梢運? 美國體能訓練的整個體系邏輯嚴謹、內容豐富、方法多樣、效果明顯。

  而我國體能訓練從20世紀90年代末期開始, 為提高備戰奧運會和世界重大比賽的訓練效果, 提升運動員專項能力水平, 我們開始逐步引進西方體育強國體能訓練方法和相關訓練手段。這些訓練方法或手段、訓練理論或內容包括了身體功能訓練、自主力量訓練、抗阻訓練、振動訓練、懸吊訓練、抗阻訓練、核心力量和核心訓練、康復性體能訓練、動作模式、動態拉伸、精準拉伸……雖然這些訓練方法在訓練實踐中被教練員、科研人員和運動員應用于訓練過程中, 但在專項訓練過程中, 根據已經確定訓練目標如何選擇訓練方法、制訂訓練計劃、評價訓練效果還不是很清晰。如何科學合理的安排不同訓練手段, 哪些訓練手段應該安排階段訓練前期、哪些訓練內容應該安排在周期訓練中后期, 訓練強度與訓練量如何控制, 體能訓練過程中如何有效監控訓練質量等一系列問題均不是很清晰。因此, 我國現代體能訓練理論建設與實踐應用呈現“碎片化”狀態是現階段最為顯著的特征。

  2.3、 我國現代體能教練培養體系尚未形成

  為提升備戰2008北京奧運會的質量與水平, 國家體育總局先后派出多批教練員、科研人員赴美國體能協會 (NSCA) 培訓考察, 同時邀請美國體能訓練專家來華講學培訓, 為我們國家早期培養體能教練提供很大幫助。

  2.3.1、 我國體能訓練人才培養現狀分析

  (1) 有專業, 但不夠專。目前, 我國部分體育高等院校都開設了體能教練方向的本科專業方向, 如北京體育大學、上海體育學院、首都體育學院、武漢體育學院、沈陽體育學院、河北師范大學等, 其專業類別劃分在運動訓練學、運動人體科學中。但這些學校的整體的硬件設施、專業課設置、教師水平、國際合作等方面的綜合水平與實力差距較大, 專業水準整體不高。

  (2) 有需求, 但人才缺。目前, 我國對體能教練的需求量很大, 特別是高水平的體能教練, 如不同運動項目備戰奧運會需要專項體能教練、普通老百姓健身需要體能教練在“增肌、塑型、控重、運動能力改善”等方面需要體能教練、青少年體質的下降需要體能教練……但由于目前我們培養體系不完備, 因此體能教練缺口非常大。

  (3) 有目標, 但規劃弱。雖然大家都非常清楚體能教練緊缺, 應該盡快培養不同類別的體能教練, 包括國家體育總局、各省市體育局、體育高等院校、各類健身咨詢公司等, 雖然總體上也制定了不同類別體能訓練人才的培養目標, 但在總體規劃的制定、實施方案的落實、各項支持措施的配套方面卻非常弱勢, 導致我國體能訓練人才培養的路徑不清晰, 制度不規范。

  2.3.2、 我國體能教練員培養方式的現狀分析

  (1) 體育類高等院校———專業度不夠。近年來, 隨著社會各方面對體能訓練人才需求量的大幅提升, 我國許多體育類高等院校都開始設置“體能教練”方向的本科生或研究生學歷教育。但因為起步晚, 專業設置比較倉促, 因此在課程設置上還是以運動訓練或運動人體科學專業的課程內容為主體, 適當增加了體能訓練的相關課程;同時在師資力量方面相對較弱, 無論在理論水平, 還是體能訓練實操技術方面專業性相對較差, 總體的專業水平不夠。

  (2) 社會與市場體系———系統性不夠。由于近年來社會對體能教練的需求量大增, 這就促使社會上許多健身咨詢公司或國外類似機構蜂擁而上, 辦理各類短期體能訓練相關內容的培訓班。這類的班培訓內容針對性強、時間短、要求低、拿證快、講師水平良莠不齊, 表現出“短、平、快”的特點。距培養一名具有一定專業水平體能教練員的要求, 其系統性還有很大差距。

  (3) 自學與考證結合———成功難度大。由于學歷教育和社會市場體系培養體能訓練人才存在很多問題, 所以很多立志成為體能教練人采用自我苦練、自我學習方式, 或自己出資尋找名師拜師學藝, 然后通過參加國際有關體能教練員的認證考試 (NCSA, ACSM, ACE, NASM, 等) 獲得職業或行業資格認證證書, 最終達到成為一名專業體能教練的目標。但這種方式對學習者要求高、花費時間長、成功率較低, 因此成功的難度很大。

  從上述分析我們可以清晰看到, 雖然我國目前對體能訓練人才需求很旺盛, 但還未有自己的體能訓練人才培養體系, 這是亟待解決的重要問題。

  2.4、 體能訓練在競技體育與全民健身發展結構不平衡

  我國現代體能訓練的產生與發展是緊緊圍繞著“備戰奧運會”這條主線的。從近20發展歷程看, 幾乎所有的相關內容 (理論研究、訓練方法與技術、人才培養、國際交流等) 均以服務競技體育為核心, 以提高我國運動員在奧運會或世界重大比賽中的競技能力為最終目標。但隨著近些年我國經濟的快速發展, 老百姓健身需求越來越旺盛, 健身體能教練的需求越來越大, 但目前我們具有相關資格證書的健身教練非常少, 健身型體能訓練人才培養體系嚴重匱乏。所以, 目前我國在體能訓練領域的各方面總體表現出競技體育強、全民健身弱這一明顯特征。

  3 、我國現代體能訓練的發展路徑

  3.1 、系統整合, 推進我國現代體能訓練體系的理論與實踐由“碎片化”向“系統化”轉變

  現當代的體能訓練體系不僅僅是“懸吊訓練”、“振動訓練”、“康復性體能訓練”、“核心力量訓練”、“功能性訓練”、“動力鏈”、“動作”、“熱身與放松”等這些不同類型的理論與實踐, 而是應該將這些碎片化的內容進行有機整合, 根據不同類型訓練目標, 通過運動能力測量、運動能力評估、體能訓練計劃制訂、體能發展目標和體能訓練實施等五個緊密銜接的過程完成不同類型的體能訓練, 這是一個非常系統的過程。因此, 我國未來體能訓練發展過程中, 我們必須系統整合體能訓練過程中的各種理論、方法和技術, 建立以動作和能量代謝為基礎、以具體訓練內容和方法為途徑、以訓練質量控制和提高為核心的“系統化”的我國現代體能訓練理論與實踐體系 (具體見圖2) , 最終“架起科學與實踐之間的橋梁”, 從而在我國體能訓練領域實現“理論研究和實踐操作緊密結合、體能教練專家理論與實踐兼備”這一最終目標。

  圖2 系統化的我國現代體能訓練理論與實踐體系示意圖Fig.2 Systematic view of the theory and practice system of modern physical training in China
圖2 系統化的我國現代體能訓練理論與實踐體系示意圖Fig.2 Systematic view of the theory and practice system of modern physical training in China

  3.2、 重視體能教練員在訓練中地位, 逐步建立現代體能教練培養系統

  雖然近年來體能教練在我國高水平運動隊備戰奧運會過程作用越來越突出, 在全民健身過程中的地位也越來越重要, 但目前我們還沒有較為系統的體能教練培養系統的建立。而在很多體育強國 (如美國) , 其體能教練的培養系統較為完備。

  為什么社會對體能教練員需求旺盛, 但我們國家至今未有較為系統的體能教練培養體系?究其根本原因———從國家層面并不重視這一職業類別, 到目前, 我國人社部還為設立體能教練這一職業種類, 這一情況嚴重制約了我國體能訓練專業人才培養的進程。下階段我們如何做好體能教練的培養工作呢?我們體育系統應從以下兩個層面努力推進:一是競技體育層面。大力重視國家隊備戰重大比賽過程中體能教練的地位, 配備專職體能教練, 讓體能教練成為運動訓練組織結構中的重要組成部分;二是全民健身層面。必須規范健身體能教練的任職資格認定, 提高專業能力要求, 實行分類管理與考核, 努力建立現代體能教練培養系統。

  3.3   應建立適合我國國情的現代體能訓練理論與實踐、培訓與認證體系

  雖然近20年我國體能訓練事業發展非??? 取得了巨大的進步, 但我國目前尚無自身的體能訓練理論與實踐、培訓與認證體系。目前, 國外體能訓練理論與實踐、培訓與認證體系應該分為三類, 主要包括大學 (春田體育學院等) 、協會 (NSCA、NASM、ACSM、ACE等) 和公司 (EXOS、VSP、IMG等) , 這三種類型有同有異, 在培養過程中可針對不同的目標人群、未來發展方向、個人關注重點等方面設定學習課程和培養方案。目前, 我國現代體能訓練體系中還不存在類似這樣的培養體系, 雖然近年來部分大學開始招收體能教練方向的學生 (如北京體育大學、河北師范大學、上海體育學院、武漢體育學院等) , 但還存在課程體系、學生理論基礎能力、師資力量不足等問題。目前, 我國市場體系短期培訓更是魚龍混雜, 水平參差不齊、亂象叢生等問題。未來, 我們建立適合我國國情的現代體能訓練理論與實踐、培訓與認證體系, 必須做好以下三方面的工作:

  3.3.1、 政府做好引導

  首先, 政府需要全面調研社會對于體能教練需求狀況, 并協同相關實施部門和學者做好不同層級的體能教練培養的中長期發展規劃;其次, 根據已確定的發展規劃, 制定相應的管理政策, 并授權相關大學、行業協會等完成不同類型各項工作;第三, 政府一定要依據已制定發展規劃和管理政策, 做好組織、協調和各方面的管理工作, 做好管辦分離, 做好各方面的引導工作。

  3.3.2、 市場做好運行

  未來體能訓練理論與實踐、培訓與認證體系的建設, 社會 (行業協會) 與市場系統將扮演重要的角色。因此, 在政府引導和授權的基礎上, 社會 (行業協會) 與市場系統主要完成培訓認證系統平臺的開發與建設;各類培訓與認證課程的具體實施, 運轉過程中政府相關部門溝通與協調, 以保證運轉過程順利進行;做好不同領域 (如競技體育、全民健身、教育系統、醫療系統等) 技術整合與開發, 最終做好未來體能訓練理論與實踐、培訓與認證體系各項運行工作。

  3.3.3、 大學做好支撐

  體育專業特色的大學作為體育專業人才培養的高地, 未來將在我國體能訓練理論與實踐、培訓與認證體系的建設扮演重要角色。由于體育高等院校具有人才集中、專業知識雄厚、科研水平較高、體育特色明顯、人才儲備豐富等特點。因此, 體育專業院校應該在體能教練培訓與認證體系建設中承擔以下內容:一是培訓課程體系研發與修訂, 培訓過程的技術指導與評價;二是培訓系統師資的培養與開發, 全程參與整個培訓過程;三是開發與制定體能教練培訓與認證系統的行業標準;四是做好體能教練專業的建設與發展, 為體能教練培養與發展做好堅實的人才支撐。

  因此, 只有做好上述三方面工作, 全面地認識現代體能訓練系統, 清晰了解我國市場對體能訓練人才的需求狀況, 全面地整合國外多個體能教練培訓認證體系的精華, 才能逐步建立起符合我國國情的現代體能訓練理論與實踐、培訓與認證體系。

  4、 小結

  經過近20年的發展, 我國現代體能訓練發生了巨大變化。在競技體育領域, 中國女子排球、田徑、游泳、自行車等項目在世界大賽上取得了驕人成績, 這與他們重視體能訓練密不可分;在大眾健身領域, 普通老百姓對于增肌、塑型、減重、提高各種身體素質訓練越來越重視, 越來越火熱, 我國現代體能訓練呈現出快速蓬勃發展的趨勢。這20年中, 我們不斷借鑒、引進、消化、吸收國際體能訓練最新理論成果和訓練實踐經驗, 總體表現出以下四個變化特點, 即從方法移植到手段創新、從專著翻譯到教程編寫、從體能培訓到人才培養、從理論引進到學科建設等。協助提高優秀運動員專項運動能力的各類體能訓練方法、手段與計劃已深入到備戰奧運會的訓練與比賽中, 同時以促進健康為目標的各種身體素體提升訓練方法也日益普及到老百姓的日常生活中。體能訓練在各方面都取得顯著進步, 表現出“多位一體化”的發展特點, 呈現出蓬勃發展的新氣象, 為了推動我國競技體育水平的提升、促進全民健身運動的積極發展起到了積極的幫助作用。

  但我們也要清醒看到, 我國現代體能訓練還存在起步較晚、理論研究與實踐應用能力遠遠落后于體育強國, 體能訓練理論建設與實踐應用呈現“碎片化”狀態, 體能教練培養體系尚未形成, 在競技體育與全民健身發展結構不平衡等諸多問題。如何圍繞這些問題, 采取積極措施, 逐步建立“系統化”的現代體能訓練理論與實踐體系, 完成體能教練培養系統和適合我國國情的現代體能訓練理論與實踐、培訓與認證體系的建設, 進而促使我國體能訓練科學化水平顯著提高, 為我國高水平競技體育理論和實踐的發展、全民健康偉大目標的實現做出更大貢獻。

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